DETAILS DES ATELIERS ZEN & ZEST
ATELIER PAUSE BIEN-ÊTRE "Détox" - Janvier 2025
Zen et Ressourcée....
Après les excès des fêtes, une petite détox...
Commencez l'année tout en douceur, en prenant soin de vous de l'intérieur et de l'extérieur.
Au programme :
Des exercices de relaxation dynamaiques pour évacuer les lourdeurs des fêtes,
Des exercices funs pour réveiller la peau de votre visage, la stimuler,
Pose d'un masque visage "sophromasque®" de Ressources corps mental® associé à l'écoute d'un audio de relaxation.
STAGE PILATES Débutant N1 - Décembre 2024
Respiration et centrage
Apprenez à maîtriser votre technique de respiration thoracique latérale et découvrez son rôle crucial dans la stabilité et la posture.
Préparez vous à briller au printemps
Le printemps se prépare dès l'automne... avec un corps tonique et une meilleure posture.
Maîtrisez votre respiration, Obtenez un corps tonique et une meilleure posture
Transformez votre hiver...
Profitez des mois d'automne et d'hiver pour vous recentrer sur vous-même.
Plongez dans l'univers du Pilates, une méthode créée par Joseph Pilates, qui allie force, flexibilité et contrôle.
Les six principes fondamentaux
Les six principes clés du Pilates : concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision et respiration.
ATELIER PAUSE BIEN-ÊTRE COCOONING ZEN & ZEST® AUTOMNAL - 24 OCTOBRE 2024
Je relâche mon corps et mon mental
Que diriez-vous des vacances de la Toussaint pour une pause bien-être cocooning ?
Préparer sa peau aux premiers froids ?
Je vous propose un atelier au cours duquel vous allez expérimenter le yoga du visage, d’ailleurs qui connait déjà ? suivi d’une séance sophro-masque
Sophro masque, quésaco ?
Une séance où vous allez effectuer des exercices de relaxation dynamique, mouvements doux du corps associés à la respiration, suivi d’une séance relax : confortablement installée, vous aurez posé sur votre visage un masque (marque Ressource Corps Mental®️) et vous écouterez un audio de relaxation.
C’est le double effet Kiss cool de cette séance : faire du bien à son corps, sa peau et son mental.
ATELIER ZEN & ZEST® AUTOMNAL - 11 OCTOBRE 2024
JE GARDE MON PEPS !
Pour garder la forme je mets du zen et du zest dans mon quotidien.
Pour se sentir en harmonie il faut équilibrer son système nerveux autonome.
En activant le système sympathique : production de cortisol, ce qui vous donne la pêche dès le matin
En stimulant le système parasympathique : ce qui vous permet de récupérer, de bien digérer, de rester sereine face aux situations stressantes.